Calculadora de peso en el embarazo global y por semanas
Índice de contenidos
¿Cuánto peso se debe ganar en el embarazo?
El aumento de peso recomendado durante el embarazo depende del índice de masa corporal (IMC) previo:
| IMC pregestacional | Clasificación | Ganancia total recomendada |
|---|---|---|
| <18.5 | Bajo peso | 12.5 - 18 kg |
| 18.5 - 24.9 | Normal | 11.5 - 16 kg |
| 25 - 29.9 | Sobrepeso | 7 - 11.5 kg |
| ≥30 | Obesidad | 5 - 9 kg |
Calculadora de peso en el embarazo por semanas
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Esta herramienta te ayuda a saber si tu aumento de peso semanal está dentro del rango esperado, tomando como referencia tu IMC pregestacional y las semanas de gestación.
Calculadora de peso del bebé al nacimiento
Factores que influyen en el aumento de peso
| Factor | Contribución al aumento |
|---|---|
| Feto | 3.0 - 4.0 kg |
| Placenta | 0.5 - 1.0 kg |
| Líquido amniótico | 0.5 - 1.0 kg |
| Útero | 1.0 - 1.5 kg |
| Mamas | 1.0 - 1.5 kg |
| Volumen sanguíneo | 1.0 - 2.0 kg |
| Tejido adiposo adicional | 2.0 - 4.0 kg |
| Retención de líquidos | 1.0 - 3.0 kg |
Riesgos de un aumento de peso excesivo o insuficiente
Excesivo:
-
Mayor riesgo de cesárea.
-
Diabetes gestacional.
-
Hipertensión.
-
Complicaciones neonatales.
Insuficiente:
-
Restricción del crecimiento fetal.
-
Bajo peso al nacer.
-
Parto prematuro.
¿Qué es el retraso de crecimiento intrauterino (RCIU)?
Consejos para controlar el peso durante el embarazo
-
Comer cada 3-4 horas y evitar ayunos prolongados.
-
Elegir alimentos ricos en fibra y nutrientes.
-
Evitar ultraprocesados y bebidas azucaradas.
-
Realizar ejercicio moderado (caminar, yoga prenatal).
-
Hidratarse adecuadamente.
-
Consultar con una nutricionista especializada.
Importancia del calcio en el embarazo
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Conclusión
Llevar un control del aumento de peso durante el embarazo es esencial para el bienestar de la madre y del bebé. Conocer tu IMC inicial, usar herramientas como la calculadora de peso semanal y seguir hábitos saludables te ayudará a mantener el equilibrio.
Consulta regularmente con tu profesional de salud para ajustar las recomendaciones a tu caso particular.
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